国産牛ヒレ(100g)の糖質

突然ですが、読書をすると痩せるって本当でしょうか？

１時間読書をすることで70kcalを消費すると言われていますが、このほかにも読書には次の効果があるそうです。

1. リラックス効果
2. 脳をシャープにする効果
3. アルツハイマー病の予防
4. よく眠れる（快眠）
5. 共感力アップ
6. うつ病予防

（出典：読書がもたらす6つの健康効果）

数ある書籍の中でも、青春小説や恋愛小説は、読み終わったあとに「恋したい！」という気持ちが湧きあがり、ダイエットへのモチベーションも高まりそうですね。

第1位　君の膵臓をたべたい

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住野 よる
価格：￥ 1,512

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私がいま一番のおすすめしたい小説は「君の膵臓をたべたい」です。号泣必至の良書です。

■読者レビューより（抜粋）

• 本当にいい作品でした。こんなに泣けて、でも爽やかな気持ちにもなれる作品って、早々ないと思います。
• 本作のタイトルにもなっている「君の膵臓をたべたい」。この意味がわかるラストは特に必見です。２人がどれだけ相手を大切に思っていたかがわかり、涙が止まりませんでした。
• 青春小説、恋愛小説というジャンルを飛び越えて、「生き方」を考える人生讃歌となっている。