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たらのから揚げ野菜あんかけ(まだら80g)の糖質

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いわしのしそ巻き揚げ(いわし75g)の糖質

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いわしのロールフライ(いわし75g)の糖質

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鮭フライ(生鮭80g)の糖質

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白身魚のフライ(白身魚70g)の糖質

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あじフライ(あじ50g)の糖質

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さばの竜田揚げ(さば80g)の糖質

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あじの南蛮漬け(あじ80g)の糖質

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いわしの梅煮(いわし100g)の糖質

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いわしのしょうが煮(いわし100g)の糖質

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かれいの煮付け(子持ちがれい85g)の糖質

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いしもちの中華蒸し(いしもち100g)の糖質

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さばのみそ煮(さば80g)の糖質

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ぶりの照り焼き(ぶり80g)の糖質

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鮭と野菜のみそバター焼き(生鮭80g)の糖質

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いわしのかば焼き(いわし75g)の糖質

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かじきのムニエル(かじき80g)の糖質

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鮭のムニエル(生鮭80g)の糖質

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かじきの照り焼き(かじき80g)の糖質

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焼きぶりのおろしポン酢(ぶり80g)の糖質

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