基本の素材 一覧

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玉ねぎ(282g)の糖質

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新玉ねぎ(131g)の糖質

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赤玉ねぎ(188g)の糖質

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とうもろこし(125g)の糖質

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れんこん・スライス(40g)の糖質

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パプリカ・黄(117g)の糖質

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そら豆(50g)の糖質

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大根(135g)の糖質

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ごぼう・ささがき(40g)の糖質

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切り干し大根(乾燥10g)の糖質

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ズッキーニ(192g)の糖質

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ごぼう(36g)の糖質

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なす(81g)の糖質

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かぶ(72g)の糖質

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グリンピース(30g)の糖質

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うど(50g)の糖質

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キャベツ・ざく切り(50g)の糖質

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たけのこ・水煮(80g)の糖質

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レタス(80g)の糖質

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大根・せん切り(50g)の糖質

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