緑黄色野菜 一覧

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かぼちゃのいとこ煮(西洋かぼちゃ80g)の糖質

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冷やしトマト(トマト75g)の糖質

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絹さやの卵とじ(さやえんどう30g)の糖質

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青梗菜とハムのミルク煮(青梗菜80g)の糖質

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かぼちゃの煮物(西洋かぼちゃ80g)の糖質

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グリーンアスパラのバターソテー(アスパラガス60g)の糖質

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にんじんのたらこ炒め(にんじん50g)の糖質

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スナップえんどうのソテー(スナップえんどう50g)の糖質

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ピーマンとじゃこの炒め物(ピーマン40g)の糖質

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いんげんのソテー(さやいんげん60g)の糖質

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ほうれん草とベーコンのソテー(ほうれん草60g)の糖質

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ブロッコリーのガーリックソテー(ブロッコリー60g)の糖質

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青梗菜の炒め物(青梗菜80g)の糖質

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小松菜とちくわのあえ物(小松菜60g)の糖質

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小松菜のごま酢あえ(小松菜60g)の糖質

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春菊の白あえ(春菊40g)の糖質

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いんげんのごまあえ(さやいんげん50g)の糖質

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グリーンアスパラのごまあえ(アスパラガス60g)の糖質

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ほうれん草のごまあえ(ほうれん草60g)の糖質

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春菊のごまあえ(春菊60g)の糖質

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