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小松菜とちくわのあえ物(小松菜60g)の糖質

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小松菜のごま酢あえ(小松菜60g)の糖質

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春菊の白あえ(春菊40g)の糖質

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いんげんのごまあえ(さやいんげん50g)の糖質

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グリーンアスパラのごまあえ(アスパラガス60g)の糖質

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ほうれん草のごまあえ(ほうれん草60g)の糖質

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春菊のごまあえ(春菊60g)の糖質

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ブロッコリーのごまあえ(ブロッコリー60g)の糖質

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いんげんのマヨネーズあえ(さやいんげん50g)の糖質

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なばなのからしあえ(なばな60g)の糖質

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青梗菜のおひたし(青梗菜80g)の糖質

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なばなのおひたし(なばな60g)の糖質

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ピーマンのおかかあえ(ピーマン40g)の糖質

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オクラのおかかあえ(オクラ35g)の糖質

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ブロッコリーのマヨネーズあえ(ブロッコリー60g)の糖質

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ブロッコリーの明太マヨネーズがけ(ブロッコリー60g)の糖質

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小松菜とささみのあえ物(小松菜60g)の糖質

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小松菜のおひたし(小松菜60g)の糖質

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ほうれん草のおひたし(ほうれん草60g)の糖質

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